Несколько простых советов о том, как избавиться от аллергии
Многих в весенне-летний период просто замучивает назойливый насморк, кашель и постоянное слезотечение. Но не все знают о том, что помимо антигистаминных препаратов, без которых, увы, порой невозможно обойтись, существуют и элементарные методы, также довольно успешно помогающие бороться с аллергией.
Предлагаемые вашему вниманию простые советы, помогут вам находиться в гораздо меньшей зависимости от цветочной пыльцы, грибковых спор и даже обыкновенной пыли.
1. Постарайтесь держать себя в руках! Странный совет, не так ли? Однако специалисты Нью-Йоркского медицинского центра доказали прямую зависимость обострения аллергических реакций от стрессового состояния.
2. Ежедневно перед сном мойте голову и принимайте душ, чтобы полностью смыть с волос и кожного покрова прилипшие пушинки, цветочную пыльцу и уличную пыль и тем самым избавить организм от раздражителей.
3. Заведите привычку время от времени промывать носовые ходы. Ученые подсчитали, что наш нос за сутки пропускает через себя примерно 17 тысяч(!) литров воздуха. А теперь включите свое воображение и представьте, сколько посторонних веществ задерживается на слизистой оболочке носа! Простое промывание носовых ходов водой, или еще лучше – раствором морской соли, выступит отличной профилактикой всяческих неприятностей, в том числе и аллергии.
4. Чаще меняйте постельное белье. Постельные комплекты нужно не просто хорошенько стирать каждые две недели, а использовать при этом кипячение, или стирку в автоматической машине, с использованием самого высокотемпературного режима. Дело в том, что клещи-сапрофиты, живущие в постели, при температуре стирки до 40 градусов, легко выживают, продолжая провоцировать аллергические реакции.
5. Правильно выбирайте пылесос. Он должен иметь надежные фильтры, предохраняющие окружающий воздух от выброса только что втянутой пыли с другой стороны. Если есть возможность, лучше предпочесть модели с водяными фильтрами, а обычные фильтры не забывайте регулярно чистить.
6. Следите за влажностью воздуха в жилом помещении. Отклонение показателей гигрометра, как в сторону сухости, так и в сторону влажности, может вызвать развитие аллергических реакций, особенно у детей. Обязательно заведите себе этот полезный прибор. Нормой принято считать диапазон от 50 до 65% влажности.
7. Попробуйте обратиться к хорошему специалисту в области иглоукалывания (акупунктуры). По мнению иммунологов, этот метод нетрадиционной медицины хорошо зарекомендовал себя в плане профилактики сенной лихорадки и сезонной бронхиальной астмы.
